Худеть дайыма абдан кыйын. Жетишпейт күчтүн эркине, ар кандай диета кажется, же болбосо абдан голодной, же болбосо жетишсиз насыщенной витаминами үчүн нормалдуу аны ташууга. Ошондо жардамга приходят тарых арыктоо менен фото чейин жана кийин. Караганда алар жардам бере каалаган сбросить салмагы?
Башка мүмкүн, жана мен смогу
Толук адамдардын дүйнөдө болуп калат көбүрөөк жана көп. Себеби стремительного топтомунун салмагын кээде кроется эмес, өнөкөт оорулар же гормональном дисбалансе, ал эми банальном переедании карата топуракта стрессов. Биз заедаем сладеньким жана вкусненьким өз көйгөйлөрүн убегая алардын чечими. Натыйжасы болуп ашыкча складки майдын карата ич оору жана килограммы на весах. Ар бири тигил, ким жөн гана сүйөт вкусно перекусить же съесть нерсени сладкое, качан ага стресс, алмак оңой похудеть, перейдя карата туура тамактануу. Бирок бизге жетишпейт күчтүн эркине: керек, болуш ким кандайдыр бир приказал бизге заставил — ошондо иш сдвинется "с мертвой жактан".
Бар жана башка категориясы адамдардын, алардын вдохновляют реалдуу тарых арыктоо менен фото. Бул рассказы кадимки адамдардын, алар попытались өзгөртүүгө өзүнүн жашоо образы жана аларда бул получилось. Эреже катары, алар начинали анын артынан барышы керек диета же переходили карата рационалдуу тамактануу, подкрепляли натыйжа жеке нагрузками. Сейрек учурларда тездетүү үчүн метаболизма колдонулган БАДы же медициналык препараттар. Жоктой, эч особенного бул рассказах жок. Жөнүндө пользе туура тамактануу дешет диетологи, врачтар зарылдыгы, физикалык жүктөмдөрдүн биз жана өздөрү осознаем. Бирок кургак эмес подкрепленные эмоциялар менен толукталат фактыларды баяндайт адистер аз иштейт толук адамдар. Жана гана ийгиликтин жардам вселить артаарын.
Ийгиликтин менен фото жана видео болот, окуп берүүгө жана көргөндү сайтында. Алар чынында эле впечатляют. Адамдарга мүмкүн сбросить 20 кг га чейин лишнего салмагын, жөн гана следуя элементарной диета жана занимаясь физикалык жактан боюнча 2-3 сааттан жумасына. Бул жатабы эмес чудо? Чоң ролду ойнойт үйрѳнүү, түшүнүү, эмоционалдык бурдуруу жана визуализация максаттары. Алардын көбү, ошол, кимге оңунан похудеть, өлкөлүк өзүнө стройными, воображали катары кийишет кийимди бир нече өлчөмүнөн аз. Биздин денебиз ээ радиациялык кабыл алууга ошол формаларын, кайсы биз өзүбүз хотим анда көрө.
Ал эми ошол эле препараттар арыктоо үчүн? Пайдаланышат жокпу, алар, тигил анын похудение чакырат неподдельное восхищение? Кээде дары-дармектер чындыгында керек, өзгөчө эгерде сөз себеби топтомунун лишнего салмагын болуп калат оору же нарушенный гормональный фон. Кээде организмге көрсөтүлөт ушунчалык грязным, бул ага зарыл болгон олуттуу тазалоо. Ошондо жок БАДов жана дары-дармектерди да эмес обойтись. Бирок, пикирлер, ошол, кимге оңунан справиться менен толук, уверяют: ар кандай препараттар, БАДы, массажи, косметикалык жол — гана кошумча каражат жана колдоо үчүн тездетүү натыйжа похудания. Өзүнөн өзү алар этиши мүмкүн олуттуу таасир организмге. Гана туура мамиле уюмдун өзүнүн тамак-аш жана сергек жашоо жардам берет обрести стройность.
Катуу бардык, айрыкча аялдарга
Көпчүлүгү ошол, ким бөлүнөт өзүнүн историями арыктоо, — жаш мамочки төрөттөн кийин. Белгилүү болгондой, бул эң татаал мезгилде аялдар үчүн. Мезгилде тамактандыруу грудью болбойт, отурууга, диета, кабыл алууга дары-дармектер, надолго кетүүгө тыюу салынат в фитнес-центр. Айым калат көзмө менен өзүнүн көйгөйлөрү. Единственное, - деп ал, — туура тамак-аш уюштурушсун жана режими күн, анткени недосыпание да терс таасирин тийгизет гормональном фонунда жана метаболизме.
Кайсы эле рецепт арыктоо төрөттөн кийин сунуш кылат, тигил кимге мүмкүн болду жана бул нелегкое кезде өзүнүн чечимдерин өзүн ченеми? Баары өтө жөнөкөй. Керек ашпоого деңгээлден калория жарыялайт. Анткени, баланын уходит учурунда бир тамактандыруу жакын 800-900 ккал, суткалык рацион камтууга тийиш эмес аз 2300 ккал. Бул тийиш пайдалуу пища, насыщенная витаминами жана белогу. Санынан % (сладостей, болду, макарон) кереги бар аз: алар беришет, ашыкча калории, бирок камтыбайт витаминдер жана минералдар.
Уюштурсун үйдүн физикалык оорчулук да жок түзөт эмгек. Эгерде жумуш боюнча үйүнө переделана, кладите малыша нарын коляску — сейилге чыгууга. Же включайте видео с тренировками, азырынча кроха спит. Жана милдеттүү түрдө высыпайтесь: мейли сиздин үй сделают бөлүгү сиздин иш. Соң үчүн жакшы фигуралар, эң оболу.
Мындай нехитрые кеңештерди беришет эмчектеги баласы бар мамы жана ошол, ким акыры избавился-жылдын лишнего салмагын. Кереги жок көрүү карата чоочун бирөөнүн похудение катары недостижимое чудо. Бир аз дем — жана бардык сиздердин колунда.